当他们知道周博是因为受伤才认识了温情，各个都暗想自己怎么就没遇到强盗呢。
当三人回到宿舍时，宿舍的门是开着的，三人不由的笑了，因为最后一个兄弟也来了。
第二天一大早，周博在其他人还在熟睡之时，便悄悄的离开宿舍来到昨天那个公园。让其意外的是，老头早便到了。他认为让一位身怀绝技的老人等很不礼貌，因此五点半便来了，可还是晚了。
“嗨，老头，你可真有精神，这么早就来啦。”本来他就不知道该什么时候到，所以比老头晚也不会过意不去，就算是他真的迟到了，估计也不会感觉不好意思，他就是这样一个对什么事都不在的人，也就是俗称厚脸皮的人。
“安静，跟我学，盘膝做好。”老头一改以往的笑脸严肃道。
周博一听老头严肃的话也不敢多说赶紧照做，但是心里却在想：这老头不会是有病吧，如此坐着干嘛，学古代武侠里打坐吗?啊，不会是练不健康的东西吧。
“想什么那，别坐我对面，面向东。”
“哦，”周博又乖乖的爬起来走到老头的一侧，学老头盘膝抬头，手掌向下覆于膝盖。老头闭上眼睛，周博也赶紧闭上眼睛。
“心平气和，脑中不要有杂念。挺胸抬头，打开呼吸道，用心感觉呼吸。”老头睁开眼看着周博认真的样子，满意的笑了笑，继续道：“用意念控制呼吸，做到四个字，轻、沉、缓、稳。轻是指吸气要轻，吐气也要轻，不可猛吸猛吐。沉是指吸气要多而深，感觉到气能沉于腹中。缓是指要有一个节奏，呼吸的不同阶段，速度也不一样，尤其是呼吸之间的转换，要平静，不可突然，缓缓的转吸为呼，转呼为吸。稳是指意识要能很好的控制呼吸，气随意静，意随心稳。明白吗？”
“好像是明白了。”
“什么叫好像是明白了，明白就是明白不明白就是不明白。”
“哦，明白，明白。”周博赶紧应道，并暗中告诫自己：老头认真时千万不要惹他，不然后果会很严重。
“记住我说的话，慢慢体会吧。”说完，老头不在说话，开始专心打坐。
周博闭着眼睛，想听一下老头是怎么呼吸的，结果什么都听不道，好像老人家已经离开了。他刚想睁开眼睛偷偷看一眼老头还在不在。
“心无杂念。意领呼吸。”老头的声音突然又在耳边响起，吓的他赶紧抛开了那些杂念，专心调整呼吸。
一点一点的慢慢调整呼吸，感觉呼吸，尽量按老头说的四个字做.不知不觉中周博已经忘了时间流逝，在他的脑海中只有呼和吸，每一份气流的流动情况，不同速度不同节奏的气流在肺和喉咙中流转产生的不同感觉。渐渐的他有些明白了老头那四个字的意思，吸轻，气沉，呼缓，衔接稳。
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